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【台灣醒報記者譚有勝台北報導】「時代台北，5席全上！」時代力量黨部主委林昶佐1日親自率團，與5位時力年輕台北市議員候選人首度發表政見。時代力量台北市議員參選人林亮君建議，國中小各校應廣設公托，改善師資及托育人員不足的問題，以鼓勵父母生養。林穎孟則表示，時力也要厚實電競產業基礎，規劃產學電競數位園區，積極培育電競選手師資或教練，讓台北成為活潑的城市。

時代力量台北市議員參選人林亮君表示，台灣少子化嚴重，公共托育設施不足，私立托育費用過高，家長不敢生，生了又養不起。他們主張國中小各校應廣設公托，改善師資及托育人員不足的問題，獎勵優秀保姆淘汰不適仁保姆，以鼓勵父母生養。

同黨台北市議員參選人吳崢指出，台北市老人超過16%以上，未來還有可能漲到20%，然而有許多長者都有家屬及外勞照顧，但因他們平常還有其他的工作，1年喘息日只有21日，顯然他們照顧老人的壓力過大。時代力量北市議員參選人認為，無論是家屬及外勞應每週至少1天的喘息日，保障照服員的福利。

時力台北市議員參選人林穎孟說，時力也將重新檢討娛樂與藝文場所的法規、治安、反毒措施，讓消費者能安全，安心經營。此外，他們也要提高光纖網路普及率，厚實電競產業基礎，規劃完整產學系統的電競數位園區，積極培育電競選手的師資或教練。

另一名台北市議員參選人黃郁芬認為，台北市身為首都，但缺乏清晰的形象，台北市多被遮雨棚、鐵窗、纜線所淹沒。因此，他們要對各區歷史街區及歷史建築物周遭建立廣告看板規格，搭設規範，鐵窗規格等，以改善都市容貌。

針對勞檢問題，林亮君說，勞檢系統必須改進，讓市民更容易上手使彰化就學貸款 如何貸款用，特別是去強化手機行動版網頁的優化，同時配合增加勞檢員數量，加強勞檢能量，提高處分綠及裁罰基準。

台北市議員參選人蕭新晟認為議會問政應公開透明，時代力量北市議員參選人要求議會應比照立法院的運作，落實全面全面線上直播、速紀錄等，以讓市民了解市政。

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有時候一整天沒做什麼也覺得很累，可能是日常生活裡累積太多壞習慣，不自覺地傷害了身體，造成疲憊感，專家指出幾點民眾常犯的NG日常習慣，例如早上慌慌張張起床、隨便吃早餐、鞋子磨損也不在意等生活小細節，都可能長期傷害身體健康，不可不慎。

「魔鬼藏在細節裡！」日本脊骨神經治療師檜垣曉子於日媒《AllAbout》專欄提出以下幾點NG習慣，提醒民眾應多加留意。

?睡到最後一秒，慌張起床、出門
?沒時間吃早餐、不吃早餐
?外出未慎選鞋子，忽略鞋底緩衝性能
?對一整天的每個行程過度擔心
?一天的行程表排太滿
?不注意鞋底的磨損狀況
?長時間進行久坐的工作，沒有適時伸展活動、或完全沒有運動習慣
?坐時喜歡翹腳
?吃很多垃圾食物
?不注意運動後的保養
?每天都練肌肉
?覺得在家很無聊，放假日一到就往外跑
?即使感冒也不休息，繼續工作

檜垣曉子表示，早晨急急忙忙起床，身體尚未預備好就展開行程，會很快地感到疲累。她建議，早晨應有充分時間起床預備心，可在床上稍作停留，深呼吸、伸展肌肉，有意識將氧氣吸入體內，若是時間充裕來個短暫的日光浴更好；早餐不用吃飽，攝取容易消化的食物提供熱量即可。

此外，日常行程若安排得太滿，會增加心裡的壓力、擔憂，也會增加大腦的負擔，容易消耗體內能量，而感到疲備。一般人常忽鞋底，檜垣曉子表示，鞋底磨損程銀行借錢利息計算度、狀況可以看出一個人步行時使力是否過度、姿勢是否正確，因此時常檢視鞋底是很重要的。

時常坐在辦公桌前，不僅容易肩頸僵硬，也會造成眼睛負擔，應每隔一段時間起來活動筋骨。再者，時常翹腳，易造成血流緩慢不循環，也易造成疲勞。另一個值得注意的是，有些人喜歡三天兩頭往健身房跑、重量訓練，但檜垣曉子並不建議每天鍛鍊肌肉，因為鍛鍊後的肌肉需要時間恢復，每隔兩天就要讓肌肉充分休息，不然也只是徒增疲勞而已。

感冒表示本身的免疫力正下降，因為咳嗽等感冒症狀會消耗體內能量，身體恢復健康必須要充分休息，因此不宜在此時還勉強上工。最後，檜垣曉子提醒，平時就應養成好的習慣，才不至於累積成大病，得不償失。

（蒲孝如959助貸網代辦流程／綜合報導）

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記者林鳳山民間信貸及民間信貸利息辰彥／台中報導

第45屆永信杯全國排球賽各組大勢明朗，高男組豐原高商攻擊手吳國強和黃鷹，在舉球員陳玠廷靈活穿針引線之下，攻防迭有佳作，以25：19、25：20力克東方工商，勇闖四強，2日將朝5連霸目標邁進。

▲雲林建國國中謝靖瑩（左起）、許晏寧和吳佩茹希望幫球隊贏得永信杯國女組冠軍。（圖／永信杯提供雲林東勢鄉當舖借款）

她們3人從雲林北辰國小時就是同學，也代表北辰國小拿過2次永信杯冠軍，但是上國中後最好的名次就是去年的亞軍，目前國三的她們很希望能為學校留下永信杯冠軍杯，再一起到中山工商女排隊繼續打拚。

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